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春节假期后怎样恢复训练,有没有更强烈的胸部训练计划?

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还有两天就准备上班了,但有些健身房已经开门了,胸肌训练当然少不了,练之前不如也告诉一下我们,你今年的新目标。

付出多少汗水,你就得到多少回报,在健身这里很容易就可以体现出来,尤其是练胸。如果停了一段时间没法练胸,那么先把这个训练计划给收藏一下,在练胸的第一天用全程投入的状态把它完成。

训练涉及到了大量的次数和组数,所有的动作都集中在围度或肌肉生长上。这项训练量可能看起来有点吓人,但是胸肌是大肌群,从多角度刺激它有助于变得又大又饱满。


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